夜班保全 作息
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[閒聊] 保全大夜班打電動或睡覺很不合適吧？
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標題 [閒聊] 保全大夜班打電動或睡覺很不合適吧？ 時間 Sun Feb 7 16:38 ... 作息切換是基本的職業道德夜晚對夜班來說就等於一般人的白天看看一般人有 ...
【問題】上大夜班對身體是否真的不好?
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1.是只要你能夠調整好作息就沒什麼問題了，就跟出國調整時差一樣，像是有些人無法在白天睡覺，一定要晚上才能入睡，有這體質的人就不能做。 (但本人是沒這 ...
【問題】做大夜如何睡滿7
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原本是日班保全的我，下班回家基本上過一兩個小時就超級想睡，一躺到床上就是直接睡到天亮，很少會中斷睡眠。 但最近換成夜班一個月了，雖然回到家躺 ...
上大夜班怎麼保養身體？醫師教這2招，降低4種健康風險
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在上夜班前，可以讓自己多接觸自然光，並吃一頓豐盛的「早餐」，通過略施這樣的小計，讓身體接受新的作息時間。下夜班後則避免食物和光線，假裝讓身體 ...
做大夜班是傷什麼身體？ 不就是換個美國人的作息時間？
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如標題，最近想換工作，想做大夜班的保全，做的原因是半夜比較少事和可以做自己的事和比日班的保全薪水多- 大夜班.
問題你如何安排中班、夜班的睡眠作息?
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最近開始接觸中班，不太理解怎麼睡覺。 我試著模擬這樣的作息: 大概在下班時間就睡，約略晚上一兩點，早上九~十點起床，一直到下午四點醒著，四點開始 ...
問題怎樣的日班保全適合上夜班的轉換
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> 請問曾經從夜班保全轉日班的大大都是挑什麼樣的案場剛開始會比較適應呢「長夜」基本上還好，社區保全如果不是固定某個班次的，. 班表會呈現「日日、夜夜 ...
夜班、輪班睡眠混亂？醫師教你健康睡
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無論輪值日班、夜班或休假，每天在固定的時間睡上4小時，可產生「定錨」效果，維持內在生理節律；另外的4小時睡眠，則視作息變化再來調整。如果工作時有昏 ...
夜班保全生活作息
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User 夜班保全生活作息早上七點下班靜坐一小時洗澡刷牙二十分鐘睡覺七小時起床煮麵三十分鐘（同時散步三十分鐘回家吃麵二十分鐘休息三十分鐘整理房間 ...
我的日常：長期夜班保全人員
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當保全人員輪夜班工作12小時，面臨睡眠品質不佳、以及生理時鐘亂掉後，「造成工作時疲倦、嗜睡、警醒度不足易生意外、認知功能下滑、記憶力變差」，但是中 ...